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Plusieurs applications de la sophrologie

La sophrologie adaptée aux entreprises

La Sophrologie fait partie des techniques sollicitées à l’heure actuelle au sein de nombreuses Entreprises.
Le rôle du Sophrologue dans le monde du travail, représente l’accompagnement des personnes dans la Société, dans leur dimension d’être. Il permet de faire émerger les ressources et potentiels, dans le but d’un processus de changement.

Les 3 principes fondamentaux de la Sophrologie dans le monde du travail :

► Etablir un équilibre et une relation harmonieuse entre corps et esprit à travers la relaxation dynamique et des exercices spécifiques basés sur la respiration, la détente musculaire et le recentrage.
► Développer et renforcer les capacités positives.
► Permettre la prise de conscience du potentiel présent en chaque individu, afin d’optimiser les capacités et ressources en regard d’un objectif.

Ces 3 principes tendent à stimuler les aspects positifs de la mémoire (sensation, ressentis, souvenirs agréables, réussites, ressources….) dans le but d’augmenter la capacité d’adaptation à tout élément extérieur et à retrouver confiance en nos possibilités.

Cet entraînement sophrologique développe également la cohésion d’équipe, où chacun échange sur ses sensations, ses ressentis, ses émotions et ose s’exprimer et accepter le vécu des autres.

Vercors Aventure en partenariat avec Sylvie ESPELLET, Sophrologue du centre SYM BI OSE, spécialisée dans la gestion du stress et les performances, vous propose différentes formules de séances, adaptées aux besoins des entreprises.

Séance de découverte ou programme de formations sur mesure, personnalisées en fonction de vos demandes et de vos attentes.

Différents axes peuvent être proposés aux Entreprises :

Des séances de Relaxation Dynamiques tendant à relâcher les tensions accumulées, lâcher prise du corps et de l’esprit, détente musculaire et mentale.…
Séance s’adressant à des personnes en séminaire ou lors de journée festive proposée aux comités d’entreprises.

Des formations spécifiques adaptées aux besoins de chaque Société afin d’améliorer la qualité de vie au travail, peuvent être dispensées au sein de vos structures ou en résidentiel sur le plateau.

Exemple de formations proposées :

Mieux vivre son quotidien à travers la gestion du stress et des émotions.
● Qualités, ressources, objectifs
● L’écoute active
● La gestion du stress lié à la prise de parole en public
● Désamorcer l’agressivité, gestion des conflits…


Plus d’informations sur ces différentes formations, sur le site internet : www.sophrologie-vercors.fr

N’hésitez pas à nous contacter. Nous sommes à votre disposition pour plus de renseignements.

La sophro pédagogie sportive au service de vos performances

La sophro-pédagogie sportive est une méthode qui a fait largement ses preuves auprès des plus grands sportifs.
Elle a élaboré une approche globale de la personne visant à restituer son équilibre et à maintenir une harmonie corps-esprit.

Cet entraînement sophrologique adapté au sportif produit des améliorations tant au niveau physique, physiologique que psychologique.

VERCORS AVENTURE en partenariat avec SYLVIE ESPELLET, Sophrologue du centre SYM BI OSE, spécialisée dans la sophro pédagogie sportive et la gestion du stress, vous propose différents stages ponctuels d’initiation et de perfectionnement.

Formations collectives s’adressant aux sportifs amateurs, professionnels, entraîneurs, coach…
Séance découverte :

Durée : 1h30
Objectif : Découvrir la Sophro-pédagogie sportive et ses bienfaits sur la performance, à travers des exercices simples et accessibles à tous.

Stage Initiation 1 :

Durée : 4h30 réparties sur la totalité de votre séjour.
Objectif : Permettre d’aller au-delà de la simple découverte à travers une première initiation fondée sur les principes et les bases fondamentales de la SPS :
● Savoir bien respirer.
● Détente, récupération et dynamisation.
● Développer son schéma corporel.
● Favoriser la concentration, le recentrage.
● Approche du principe d’action positive.

Stage d’initiation 2 :

Durée : 7h30 réparties sur la totalité de votre séjour.
Objectif : Programme plus approfondi concernant les axes de l’initiation 1 + apprentissage de la préparation mentale afin d’optimiser les performances techniques et physiques :
● Approfondissement de l’initiation 1
● Action positive et préparation mentale.
● Poser clairement l’objectif à atteindre
● Identifier vos peurs, vos doutes, vos difficultés…vos sabotages !
● Approche de la prise de conscience de vos ressources et de vos capacités.
● Gestion du stress

Stage de perfectionnement :

Durée : de 4h30 à 7H30 réparties durant la totalité du séjour.
Objectif : Ce stage s’adresse à des sportifs ayant déjà pratiqué les différentes bases de l’entraînement sophrologique et désireux de se perfectionner, en allant plus loin dans cet apprentissage.
Programme de ce stage élaboré en fonction de votre demande et de vos besoins spécifiques. Programme personnalisé.

Pour plus d’informations sur les apports de la sophro-pédagogie sportive, merci de visiter le site internet : www.sophrologie-vercors.fr

N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements.
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